eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

5kmJOG( 一一)

昨日は休足、左ふくらはぎにやや固さがあるものの、概ね良好。スローペースキープ(体感125bpm)でJOG。

0-1km 走り始めてすぐ左ふくらはぎが重い感じ。0.7km付近で息苦しい感覚が。

1-3km とにかく股関節・骨盤に乗るイメージで走るのだが右がうまくいかず前腿に負荷が。夢中で何とか修正を図るがうまくいかない。息苦しさと左ふくらはぎの張りは解消。

3km-ラスト ゆるい下り坂か続くためか楽。全般を通して苦しいとか痛いとかは無い。

※終了後のストレッチでは左ふくらはぎもほぐれている。強いて言えば左右股関節外側が疲れたかなという程度。

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晴天だが0℃ (一_一)

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