今日は休足日ですが、ステップ運動を40分いたしました。

ステップアップ運動をする際の心拍数を計る為という理由で歩数計を購入したのですが、今日は実際につけて会社に行きました。通勤とお客件4件訪問で、歩数は2万歩あまり。消費カロリーも650キロカロリーとのこと。けっこう歩いているもんだ。

ステップ運動とあわせたら1000キロカロリーも消費したことになる。