フルマラソン後、左足に疲労が多いことは自覚していたが今日、仕事中、電車の中で突然左足の脛の外側が痛くなった。

昨年の１０月に患った シンスプリントと位置は少し外側ずれているが、感覚は一緒だ。昨年は走れば痛みは無くなるだろうと無理して走ったのが原因で３週間を無駄にしたが、今回はさすがに学習効果が働いた。

帰宅して風呂に入りながらその部分をさすってみると右足に比べ、お肉じゃないみたいにゴリゴリと固い。ゆっくりと揉み解し、柔らかくして湿布で対処。前回、多少圧迫があった方が良いと聞いていたのでサポーターをしています。

去年はこういう状態だったところに、無理して走って組織がバーンと崩壊してしまったのだろう。昨日は走らずステップ運動にしておいて良かった。