メニュー:7kmjog(1kmレースペース）

緑道jog。

途中1kmだけB-Upして心肺に刺激入れ。

手賀沼は練習レースとしての位置づけなので4:30/kmで押して行き最後B-Upの予定で走りたい。

ちょっとお天気が心配です。

夕方はMIZUNOに行ってF.O.R.M.を体験して来ました。

結果は

写真にもアップしますが、総合得点81.6点

3時間台で走るランナー14位/96人

総合順位42位/342人

と言う好成績でしたが、あくまでもフォームの順位であって走力は関係ないですから(笑)

その中でも、Swing(脚の動き)が一番低い点数でしたが、これも納得です。

最近蹴らないと言う事を意識し過ぎていたので、脚が後ろに流れていました。

脚が伸びきってから回転しているので、意識して脚が伸びる前に素早く回転させて、ハムストで脚を前に（上ではなく）運ぶイメージを持って走るようにイメージします。

短い時間ですので、ある程度自分のフォームが固まっている人が映像と写真で自分のフォームを確認出来る、と言う感じでした。