メニュー:swac練習7kmBUP

目標:手賀沼前最後のポイント練習。気持ちよくBU走

コース:代々木公園

シューズ:cs4

手賀沼マラソン直前のswacでのポイント練習。

コーチと相談したところ5km～6kmのビルドアップとの指示でした。

3kmまではk下選手のペーサーで徐々にビルドアップ。

4kmからはハーフのＲａｃｅスピードで3kmの予定が気持ちよく走れていたので、合計7km。

一人旅からはビルドアップと言うより、Ｒａｃｅペースでのペース走になってしまったが、気持ち良く走って終了。

手賀沼では今日の後半のspeedを維持出来れば最高なのだが、取りあえずの今回の目標はキロ4:30を少しでも切って走りきる事。

翌週に静岡の島田マラソン（フル）が控えているが、こちらはつくばの練習Ｒａｃｅと捉えているので、今週は全力を出そう！