10キロペース走
7時前に起床。外は霜で真っ白、気温は0度。9時前にペース走の準備をして外に出る。
寒ぃ!今シーズン一番の寒さ。3キロほどアップして体を温めるが、手の先・足の先は冷たいまま。周回コースでは、先日の奈良マラソンで3位だった「平田君」が3分20~30秒ペースで走って
おり、3周毎に追い越されました(とほほ!)。
とりあえず、4分50秒から55秒のペースで走ろうとスタート。日の差しているところではうっすらと汗ばみ、日陰に入ると汗が冷たくなり、徐々に体温が奪われるのが分かります。8キロ過ぎたころからは冷たくなったまま。今日は10キロで止めることに。
今日のウエアは、ロンT+半袖Tの重ね着に、ロンタイ、薄い手袋でした。冷たい時の練習は、ウインドウブレーカーは必須ですね。