8kmジョグの前半は7:24/km、後半は7:00/kmで、平均7:12/km。

気持ちよく走れたけど、平均心拍数が2km目からずっと144bpmを超えてました。

ラストで平均心拍数147bpmまで上がってるので、全体的にもう少し抑えた方が良かったかも。

今の段階では7:20/kmくらいで良いので、前半7:30/km後半7:10/kmくらいで、もっと余裕で走りたい。