早めに皇居へ。4：30ペースで３０ｋ走。暗くなってきた5周目、やや楽に感じたのはペースが落ちていたから。暗くなるとペース感覚が狂う。6周目、４：２０/kにペースアップを図る。皇居正面で前モモに張りを感じペース落とす。痙攣気味。

給水の時間を差し引けば、ほぼ４：３０／ｋペース？

もっと楽に行ければいいんだけれど。