SWAC練　５０００＋５０００　2本目はキロ5秒アップ

　ハーフの後なので４：３０／ｋでいいか…今日初めて履いたシューズを感じるには・・・３：４０切らないと。

　１本目は４：１５／ｋ、２本目は横を通過する４分切りのグループに移ろう。

　で、２本目４０００で少し離されかけたところで（気持ちがすでに）離脱。

　シューズは・・・当然ながら薄くて軽くて頼りなげ。筋力不足で体重過剰。ふ～！