１３℃　サブ３ランナーの甥っ子が　走ろうと朝待ち合わせ。ラン談議をしながら　朝ラン１６ｋｍ。片品路を走る。　アスリートランナーから市民ランナーへなかなか　なれないらしい？（笑）　我々市民ランナーは楽しくしるアスリートランナーを目指したいのだが。足力だけで走っている　腹筋背筋を使い身体で走るようにと。腕立て伏せを１０回でいいからやれと。背筋を鍛えろと　腹筋で走れと　いろいろ教えてもらった～