朝から大雨。夕方上がったので外に出てみる。戸倉への坂道を上がる。やはり坂道は心肺機能に負荷がかかるな～もち股関節にも脚にも負荷がかかるのわかる。下りもヒザや足首に負荷がかかるのがわかる。メリハリつけて走ろう～～