キロ５分のペース走　あわよければ　キロ４：４５に～

しかし　暑さのせいでありませんね。歳です。歳を言い訳にスピードがでない

４秒オーバー　というう事は　２１×４秒　の　オーバーです（笑）

楽しく走れるのに　スピードが・・・・・・

娘夫婦も１０ｋｍに参加　大学まで陸上やっていた娘夫婦　

最近はまったく運動せず　いきなりの１０ｋｍ

何とか走り切ったようです（笑）娘は４位入賞で賞状もらってましたが

家に帰って　あちこち痛くて　階段は行き来できな動けないと言って　倒れていました。

ＲＯＲＹさんハイバリーさんとお会いする事ができました。

二人とも高速ランナーでランに取り組み姿勢　家庭と仕事とランの両立をしっかい考え

ランの目指すべき道をしっかり持っていて素晴らしいい。

ＲＯＲＹさんには銭湯、ラーメンまで付き合っていただきありがとうございました。

給水では二回もミッキーさんから手渡しで水を

力水をもらい　そこから少しギアチェンジしたんですが・・・・・

暑くて汗をかいて　どこに行っても暑かったのに

夜片品に帰って来ての朝　雪舞う片品です。