－１℃　朝ラン寒い～昨日のロング走を受けての２時間ＬＳＤ

身体が重いだるい　それでも走る～

ロング走の後のＬＳＤが一番効果ある　持久力がつくとこれを信じて

１時間も走ると　だるさは感じなくなる　疲れている事はわかるが　身体が自然に動く感じ

なかなか７”００～７”３０で走るのは難しい。

アップダウンがあるので　下りがどうしても　早くなる。

いい２時間ＬＳＤができた！