15キロBU走
夜勤明けラン
午後から気温が上がり
昨日までの寒さに比べると春のよう
奈良マラソン終了後、軽い虚脱モードに入ってしまったのをいいことに
すっかりたるみきった生活を送っている。
おまけに連日酒びたり・・
これではいかんと今日は久し振りの15キロBU走
海岸線は風が強い上、足も少し重い感じだったが
心肺の方は安定していたので、10キロ以降
身体が暖まったところで一気にペースアップし
最後はキロ4分6秒まで上げて終える。
足の調子は今ひとつであったが
なんとか頑張れ、胸のつかえが取れたような感じ。
この調子で東京マラソンまでには、久しく達成出来ていないサブ3.15ソツケンにチャレンジしなくては・・。
さて明日は微妙な天気の中であるが
travel-dbのメンバーと筑波山ハイク。
最近雨男は元気なく、手賀沼でも大田原でも奈良でも予報では☂や☃だったのに結局は降らずじまいというパターンが続いている。
あすもその調子で行けばよいのだが・・。