11月最終ラン
北風吹く肌寒い中11月最終練習。
夜勤明けであったが
走り出してみると意外と調子良く
3キロ以降はぐんぐんBUしていける
心拍数も4分20秒台に入っても140台のことが多い
このまま15キロ、20キロ行けそうな感じであったが
ポイント練習前なので、ぐっとこらえて12キロで終了とする。少しは自制心が働くようになったか(成長)
大田原から1週間。疲労はほぼ抜けた様子である。
11月は324キロで終了。ただ久しく月間400キロは達成出来ていない。
まあ、今月は大田原のレースも含め、まずまずがんばれたのではないか、しかし山に行けなかったのは無念・・。