奈良マラソンに向けてのポイント練習

１０キロTTを敢行。

今日も北東の風が強く寒い！

昨日は調子に乗ってBU走をしてしまったが

今日は足に疲労感があり、なんとなく重い。

最初の３キロはじっくりと、キロ４分２０秒台で様子を見る。

３キロ過ぎてからは、やっとスピードに乗ることができ

キロ４分11～１３秒前後をキープし最後まで失速することなく４２分３２秒で終了。

前回より３秒ほどタイム更新。心肺的にも少し余裕はあったように感じた。

ポイント練習は一応これで終わり。あすは久しぶりにトレラ～ン(#^.^#)