まだ風邪は抜けてはいなかったが

ハーフのペース走を実施

最初は１５キロのつもりでいたのだが

１０キロ以降、４分１０秒台を最後まで維持という

目論見が外れてしまったため、ペースを落としたまま、ハーフ走に変更とした。

戻りは向かい風となってしまったこともあり４分３０秒台が精一杯。

結果的に後半失速の中途半端な練習となってしまった。これなら１０キロに絞ったスピード練習やインターバル練習の方がよかったかもしれない。

冷たい空気を沢山吸い込んだ影響で、終了後激しく咳き込み、嘔吐しそうになる。苦しかった。

帰ってブログを開くとmantomanさんが京都に転勤になるという・・・（涙）