インターバル&BU走
昨日は、夜勤明けの後職場の元同僚の結婚式の2次会出席のため、埼玉の方に出かけたため練習はお休み。しかし遅くまで飲んでいたので、あまり休養にならず、今日も体が重い。
前回6月1日に実施したインターバル&BUによるハーフ走に再びチャレンジしてみる。
6キロ軽く流したあと、前回はインターバルを500mとしたが今回は1000mにする。そして1000mを5本行い、残り5キロをBUしていく。
なんとか、1回4分5秒前後で走ることはできたが、その苦しさといったら・・・。やはりインターバルトレーニングは自分にとって鬼門だと痛感する。
でも週に1回は実施たほうがよいことは分かっている。
タイムは前回より1分30秒遅れ。インターバルの距離が伸びたので致し方ない。
乗鞍天空マラソンまであと1週間を切った
負荷の強い練習はこれくらいにして
あとは調整主体に進めていこう。