湘南オヤジ さんのランブロ

湘南オヤジ

性別
年齢51歳
身長171.0cm

湘南地方に住む中年オヤジです。
登山のためにやっていたランニングですが、
今や手段と目的が逆転してしまい、マラソンにはまっています。
職場の同僚が、Foreranner405を、皆に見せびらせかて喜んでいるのに刺激され、廉価モデルの110を購入してしまいました。
ますます「走らなくては」という、強迫観念が強くなりそうですが、けがに気をつけながら、といってもすでに左ひざを痛めていますが、コツコツと走り続けていきたいと思います。

今後の予定

自己ベスト

インターバル&BU変則ハーフ走

夜勤明け後2時間ほど一眠り

降りそうな雲行きだったので急いで身支度する。

今日は久しぶりのインターバル走

最初6キロほど軽く流した後、500m(キロ5分30秒前後で)のインターバルを挟みながら1000mを6本チャレンジ。

平均的には4分10秒前後を維持できた。あと少しで3分台というのも2本あったが、やはり限界・・・。

インターバルを終えて16キロ。あとは軽く流すつもりだったが、まだ余力があったのでそのままBUで21キロまで突っ走る。

いつもはしんどいキロ4分30~20秒もインターバル走の後ではだいぶ楽に感じられた(心拍数はあまり変わらないが)というか、峠走や山走りの積み重ねで推進力が以前より増しているような感じ。

最後は気合で走り切り、ハーフ1時間40分切達成!

気候も良く、平坦コース、無風という好条件ではあったが素直に喜びたい。

今月は忍野高原でのトレイルレース、乗鞍高原での峠走レースが控えている。いずれも30キロというハードなものだが、これらのレースをトレーニング代わりにしながら、さらに推進力、持久力をアップさせていきたい。

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