湘南オヤジ さんのランブロ

湘南オヤジ

性別
年齢51歳
身長171.0cm

湘南地方に住む中年オヤジです。
登山のためにやっていたランニングですが、
今や手段と目的が逆転してしまい、マラソンにはまっています。
職場の同僚が、Foreranner405を、皆に見せびらせかて喜んでいるのに刺激され、廉価モデルの110を購入してしまいました。
ますます「走らなくては」という、強迫観念が強くなりそうですが、けがに気をつけながら、といってもすでに左ひざを痛めていますが、コツコツと走り続けていきたいと思います。

今後の予定

自己ベスト

10キロjog&5キロウォーク

今日は、調整jog10キロの後、5キロウォーキング。

ウォーキングといっても、競歩のように腕を振ってキロ7分30秒台で歩いたので、結構脚に来る

以前ふくらはぎを痛め1か月以上走れなかった時に、この練習法で1回に15キロくらい歩いたこともある。

再び走れるようになった時、それ以前は、やっとの思いで走っていた10キロが随分余裕をもって走れるようになったという経験がある。

競歩でタイムを上げようとすると、腕の振りや骨盤の動きなどを、ランニングの時以上に、フルに使わなくてはいけない。

やはり、正しいフォームで走り、苦しい状況でも維持していくためには競歩を取り入れた練習も必要なのかもしれない。1度、フルマラソンならぬ、フル競歩をやってみようか。

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