前日完全レストしLSDに備える。入梅し予報通り朝から小雨だが、逆に
涼しいのでポイント練習のチャンス。max2時間15分とし、45分刻みで
給水プランを立てる。最初の45分は駒沢公園までの往路。雨で通行人も
少ないと思われマスクをせずスタート。非常に体調がよく体が軽い。つい
ペースを上げたくなるが、後半タレるのをどうしても避けたくて、ぐっと
こらえる。45分ジャストで駒沢着。スポドリをボトル半分ほど、ゆっくり
時間をかけて給水する。次のタームは駒沢周回3周・50分ほどとみる。
これもゆっくりじっくり走る。走りやすくてこのパートもペースが自然と
上がるがこらえて。次は復路。心拍数や疲労度を見ながら途中切り上げも
視野に入れる。幸いなことに本当に体調がいいみたいで、もっと走りたい
なあ走れるなあというところで終了した。昼からジムで下肢のケア実施。