起床時心拍数計り忘れ。
３分ウォーク…いつも通り腰を高くし、腸腰筋の動きを意識。
30分ウォーク…日陰を選んで走る。少し気温が低くなってきており快調。
左ひざ上に軽い使用感が出た。ストレッチ不足か？
３分ウォーク…心拍数2ケタまで回復。