30分JOG
起床時心拍数計り忘れ。昨夕は鍼灸院でケアと昨夜は会食。
朝は思いのほかすっきりと目が覚めた。体はやや重めに感じる。
3分ウォーク…やはり体が重い。JOGは30分で終了と決める。
30分JOG…前日の鍼灸院で疲労がたまっていると指摘された左臀部と左腿
外側に張りを感じる。この感覚はずっと残ったままだった。鍼の打ち返し
か?左アキレス腱の固い感じは解消されていた。とにかく蒸し暑い。
4分ウォーク…汗をしっかりかいて帰宅。
性別 | |
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年齢 | 50歳 |
身長 | 168.0cm |
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起床時心拍数計り忘れ。昨夕は鍼灸院でケアと昨夜は会食。
朝は思いのほかすっきりと目が覚めた。体はやや重めに感じる。
3分ウォーク…やはり体が重い。JOGは30分で終了と決める。
30分JOG…前日の鍼灸院で疲労がたまっていると指摘された左臀部と左腿
外側に張りを感じる。この感覚はずっと残ったままだった。鍼の打ち返し
か?左アキレス腱の固い感じは解消されていた。とにかく蒸し暑い。
4分ウォーク…汗をしっかりかいて帰宅。