30分JOG
起床時心拍数52bpm。中三日空けて久しぶりのJOG。
台風の影響か気温が低く快適。
3分ウォーク…腰を高く、を意識。
30分ウォーク…20分~30分内で調整、体調良く30分まで。両膝裏ともに
軽い疲労感が出た。その他は快調。
3分ウォーク…すぐ90台前半まで心拍数が落ちた。
性別 | |
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年齢 | 50歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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起床時心拍数52bpm。中三日空けて久しぶりのJOG。
台風の影響か気温が低く快適。
3分ウォーク…腰を高く、を意識。
30分ウォーク…20分~30分内で調整、体調良く30分まで。両膝裏ともに
軽い疲労感が出た。その他は快調。
3分ウォーク…すぐ90台前半まで心拍数が落ちた。