休足→室内トレ
起床時心拍数計り忘れ。雨のため室内トレ。
下肢の疲れもあるので丁度いい。
ストレッチボード使用後、ポールでふくらはぎ・腿裏・臀部をほぐす。
補強は、下肢に疲労を溜めないため腹筋のみ実施。
eA愛知所属 ぱぱおのブログ
papao
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 50歳 |
| 身長 | 168.0cm |
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