eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

40分JOG実施

起床時心拍数56bpm。飲酒せずたっぷり寝た。下肢の違和感無し。
3分ウォーク…股関節を動かすことと、腰の位置を高くキープすることを
意識。鼠蹊部に使用感というか第十が乗っている感じが出る。
40分JOG…開始後8分で左ひざ内側に使用感が出るがすぐ消失。折り返す
までは、腿裏はもちろん、鼠蹊部(へそ下逆三角形)に使用感が。
右膝を中心に縦に使用かが出る。そのご左膝外側→すね外側→すね内側と
使用感が移動、終了直前まで続いた。強い右傾斜の路面のためか?
3分ウォーク…鼠蹊部と右腿前に使用感が出た。心拍数はすぐ二ケタに。

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