起床時心拍数55bpm。残念ながら雨のため室内での補強に切り替え。
腹筋…コアを鍛えるため腹を凹ませた状態で腹筋3種。
サイドリフト…チューブを使ってサイドリフト。臀部をしっかり使う。
ストレッチボードに乗っていて気付いたこと。生来両足首が硬いのだが、
ボードに乗ると右すねに詰まった固い感じが。これが右腿前に出る使用感
の原因かもしれない。