60分JOG
起床時心拍数計り忘れと、心拍計を大阪に置いてきてしまった。不覚。
暑いので無理しない前提で。
10分ウォーク…暑さに体を慣らすようにゆっくり歩く。
60分JOG…心拍計がないので体感で走るしかない。きつさを感じない程度
に長くゆっくり走るをテーマに。体はやや重く感じる。20分ほど走ると、
右腿前後に強く使用感が出た。とにかく暑さに参った。右すね外に張りを
感じたがそのうちに消失。最後はやはり暑さでギリギリ。
10分ウォーク…暑い中をゆっくり歩いて終了。
性別 | |
---|---|
年齢 | 50歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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起床時心拍数計り忘れと、心拍計を大阪に置いてきてしまった。不覚。
暑いので無理しない前提で。
10分ウォーク…暑さに体を慣らすようにゆっくり歩く。
60分JOG…心拍計がないので体感で走るしかない。きつさを感じない程度
に長くゆっくり走るをテーマに。体はやや重く感じる。20分ほど走ると、
右腿前後に強く使用感が出た。とにかく暑さに参った。右すね外に張りを
感じたがそのうちに消失。最後はやはり暑さでギリギリ。
10分ウォーク…暑い中をゆっくり歩いて終了。