ゴルフ前20分JOG
起床時心拍数55bpm。これからゴルフなので短めに。たっぷり歩くし。
5分ウォーク…股関節に意識を集中しウォーキング開始。陽が差していて
既に暑い。日影を選んで歩く。特に張り等無し。
20分JOG…歩くのとさほど変わらないスピードでJOG。名古屋の自宅周辺
はフラットなので走りやすい。暑さ以外は特に気になることなく終了。
4分ウォーク…心拍数二桁に落ちた。
帰宅しアイシング。
性別 | |
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年齢 | 50歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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起床時心拍数55bpm。これからゴルフなので短めに。たっぷり歩くし。
5分ウォーク…股関節に意識を集中しウォーキング開始。陽が差していて
既に暑い。日影を選んで歩く。特に張り等無し。
20分JOG…歩くのとさほど変わらないスピードでJOG。名古屋の自宅周辺
はフラットなので走りやすい。暑さ以外は特に気になることなく終了。
4分ウォーク…心拍数二桁に落ちた。
帰宅しアイシング。