今日は20分ウォーク+JOG10分+20分ウォーク。とても身体の調子が良い
ことがわかる。軽い春用のトラックスーツでスタート。
ウォーク時は臀部の使用感がなかなか出ない。股関節を動かすため鼠蹊部
に手を当ててゆっくりしっかり歩く。暖かくて気持ちがいい。
JOG時は㌔8：30～9：00辺りを狙って、㌔8：30～9：00ほど、心拍数120bpm台で走った。
締めのウォークでは100bpm台にすっと落ちたので、やはり体調はいいの
だろう。