室内トレ
起床時心拍数56bpm。前夜早めに寝たのだが余りに寒くベッドで逡巡、
室内トレに切り替え。
ゴムバンド使ったサイドリフトで左右股関節を動かし臀部を鍛える。
その後ストレッチポールでゴロゴロと下肢前後全体をほぐす。
ストレッチボードに乗り脚裏を伸ばし終了。
性別 | |
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年齢 | 50歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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起床時心拍数56bpm。前夜早めに寝たのだが余りに寒くベッドで逡巡、
室内トレに切り替え。
ゴムバンド使ったサイドリフトで左右股関節を動かし臀部を鍛える。
その後ストレッチポールでゴロゴロと下肢前後全体をほぐす。
ストレッチボードに乗り脚裏を伸ばし終了。