30分つなぎJOG( 一一)
つなぎJOG実施、30分まで。
ストレッチ、もも上げからスキップ後JOGスタート。
0-1km いきなり左ふくらはぎに張りが。しばらくこんなことが無かったのでビックリし焦った。
1-2km 膝を中心に右脚外側に違和感が。
2-3km 通常の負荷のかかり具合に戻る。
3-4km いつもよりも両脚に疲れが来るのが早い感じ。予定通り40分ぴったりで終了し、データには無いが帰りはウォーキング。
自宅近辺でもも上げ30m+スキップ30mほど実施。
性別 | |
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年齢 | 47歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
http://www.facebook.com/#!/profile.php?id=100000701960718
つなぎJOG実施、30分まで。
ストレッチ、もも上げからスキップ後JOGスタート。
0-1km いきなり左ふくらはぎに張りが。しばらくこんなことが無かったのでビックリし焦った。
1-2km 膝を中心に右脚外側に違和感が。
2-3km 通常の負荷のかかり具合に戻る。
3-4km いつもよりも両脚に疲れが来るのが早い感じ。予定通り40分ぴったりで終了し、データには無いが帰りはウォーキング。
自宅近辺でもも上げ30m+スキップ30mほど実施。
空晴朗ナレドモ風強シ( 一一)