eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

30分つなぎJOG( 一一)

つなぎJOG実施、30分まで。

ストレッチ、もも上げからスキップ後JOGスタート。

0-1km いきなり左ふくらはぎに張りが。しばらくこんなことが無かったのでビックリし焦った。

1-2km 膝を中心に右脚外側に違和感が。

2-3km 通常の負荷のかかり具合に戻る。

3-4km いつもよりも両脚に疲れが来るのが早い感じ。予定通り40分ぴったりで終了し、データには無いが帰りはウォーキング。

自宅近辺でもも上げ30m+スキップ30mほど実施。

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空晴朗ナレドモ風強シ( 一一)

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