30分ゆるJOG(^◇^)
休足明け。ストレッチで確認すると両ふくらはぎに軽い張り。下肢中心に時間をかけて柔軟体操。
設定ペースは心拍数125回/分以下で30分。
全体通して息苦しさ無し。
気になるのはフォームを意識するようになったここ最近、両腿裏に負荷をかけられるようになってきていて、ふくらはぎの張りも前ほどではなく、足首の痛みは出ないようになってきている。
その代わり両ひざに軽く違和感を感じるときがある。
性別 | |
---|---|
年齢 | 47歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
http://www.facebook.com/#!/profile.php?id=100000701960718
休足明け。ストレッチで確認すると両ふくらはぎに軽い張り。下肢中心に時間をかけて柔軟体操。
設定ペースは心拍数125回/分以下で30分。
全体通して息苦しさ無し。
気になるのはフォームを意識するようになったここ最近、両腿裏に負荷をかけられるようになってきていて、ふくらはぎの張りも前ほどではなく、足首の痛みは出ないようになってきている。
その代わり両ひざに軽く違和感を感じるときがある。
天気ビミョー(;一_一)