抜きJOG(^◇^)
一昨日のLSD、昨日の60分JOGを受けて、新年度は疲労抜きJOG。
疲れを抜くためにスーパースローJOG、キロ8分で30分。
0-3km 足首・膝に違和感なく、両腿裏側に負荷がかかるように走れている。しんどさを感じない。3km直前のちょっとした上り坂で、両ふくらはぎにぐっと負荷がかかったのでペースを落とす。なぜか心拍計がここで暴走。
3km-ラスト 切りのいい4kmまで走って終了。
明日は休足予定。
性別 | |
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年齢 | 47歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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一昨日のLSD、昨日の60分JOGを受けて、新年度は疲労抜きJOG。
疲れを抜くためにスーパースローJOG、キロ8分で30分。
0-3km 足首・膝に違和感なく、両腿裏側に負荷がかかるように走れている。しんどさを感じない。3km直前のちょっとした上り坂で、両ふくらはぎにぐっと負荷がかかったのでペースを落とす。なぜか心拍計がここで暴走。
3km-ラスト 切りのいい4kmまで走って終了。
明日は休足予定。
満開(^◇^)