10ｋｍペース走
①１０ｋｍペース走
設定ペース５分/ｋｍ
②下り坂インターバル
３００ｍ×３本
また暑さがぶり返してきた。
ｋａｐｐａのランニング
kappa
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 67歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 67歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
①１０ｋｍペース走
設定ペース５分/ｋｍ
②下り坂インターバル
３００ｍ×３本
また暑さがぶり返してきた。