１０ｋｍペース走
１０ｋｍマイコース
設定ペース４分４０秒/ｋｍ
４８分１７秒 ４分５０秒/ｋｍ
設定ペースで走れない。
スピード維持不足、ここの強化が課題。
ｋａｐｐａのランニング
kappa
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 65歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 65歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
１０ｋｍマイコース
設定ペース４分４０秒/ｋｍ
４８分１７秒 ４分５０秒/ｋｍ
設定ペースで走れない。
スピード維持不足、ここの強化が課題。