１２ｋｍＪＯＧ×２
１２ｋｍマイコース
設定ペース5分30秒/ｋｍ
今朝は寒さが一層増して、手袋着用する。
終盤２ｋｍをビルドアップ。
夕方、再び１２ｋｍＪＯＧ
大変暖かく、短パン、半袖Ｔシャツでも十分汗をかいた。
ｋａｐｐａのランニング
kappa
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 65歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 65歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
１２ｋｍマイコース
設定ペース5分30秒/ｋｍ
今朝は寒さが一層増して、手袋着用する。
終盤２ｋｍをビルドアップ。
夕方、再び１２ｋｍＪＯＧ
大変暖かく、短パン、半袖Ｔシャツでも十分汗をかいた。