３０ｋｍロング走
足の違和感は解消したので、昨日中止した３０ｋ走を実施する。
設定ペース５分３０秒/ｋｍ
まずまず走れたので、月末のフルに向けた仕上げ期の今週の練習は出来た。
ｋａｐｐａのランニング
kappa
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 65歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 65歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
足の違和感は解消したので、昨日中止した３０ｋ走を実施する。
設定ペース５分３０秒/ｋｍ
まずまず走れたので、月末のフルに向けた仕上げ期の今週の練習は出来た。