目標：3'55@10km

熱川ー大川往復

いつもよりもアップダウンがあるコースだったのでペース走をしても目標ペースを維持できない。

８−９キロ区間がガクッと落ちている。

ここを4'05位で走れるようになりたいなあ。

心拍をみると、この区間はあまり追い込めて無く、先に足にきた感じです。

Wave KUDOS、軽くてなかなか良いですが、ダイレクトに衝撃が伝わるので弱点である太もも痛めるかもしれませんうまく使わないと・・・