今月のまとめ
月間走行距離;367キロ
ポイント練習;12回
ペース走9回(8〜10キロをATペース以上で)
ロング走3回(30キロ;4'40)
決められたポイント練習をなんとかこなすことができた。来月は日曜日のペース走を少しずつ距離を伸ばして12キロを3'45でオールアウトになることなく走れるようになりたい。
今日の練習;
朝走れなかったので、夜回復走。
右太もも内側に違和感を感じた。張っているし、故障の手前のような感じ。
しっかり冷やしてケアを怠らないようにしよう
性別 | |
---|---|
年齢 | 37歳 |
身長 | 177.0cm |
フルマラソンの記録更新を目指して日々走っています。
バランスの良い練習を継続して行うことが目標達成のためのただ1つの道だと思います。
2017シーズンは、セカンドベスト目指して頑張ります。
フルマラソンの記録を更新したら、トレイルやウルトラマラソン、トライアスロンにも挑戦してみたいです。
月間走行距離;367キロ
ポイント練習;12回
ペース走9回(8〜10キロをATペース以上で)
ロング走3回(30キロ;4'40)
決められたポイント練習をなんとかこなすことができた。来月は日曜日のペース走を少しずつ距離を伸ばして12キロを3'45でオールアウトになることなく走れるようになりたい。
今日の練習;
朝走れなかったので、夜回復走。
右太もも内側に違和感を感じた。張っているし、故障の手前のような感じ。
しっかり冷やしてケアを怠らないようにしよう