目標：3'45@12km

緑道北コース

昨日の疲労が残っているのか、太ももの筋肉痛が酷い。１２キロ走りたかったけど、さらに疲労を残すと次のポイント練習が満足に出来ない。

ということにして今日は１１キロで引き上げる。