水曜日朝恒例の１０キロタイムトライアルを実施。

コースは昨日試走した５キロコースの往復。

ほとんどアップダウンはないけど、気温が高くて

湿度が高くて、昨日食べ過ぎたのか、体が重い

（言い訳）

結局見事なビルドダウンになってしまい、

かつ、８キロ地点で一度立ち止まってしまった。

来週は１０キロ走りきりたいなー。

ただ、心拍数を見ると３７分３７秒だった先週は

平均167。

タイム的には３分以上遅い今日は平均171。

心肺的には追い込めているのかな？？