昨日から練習前に動きづくりをやってるので、体が良く動き、ペースが上がります。

今日は疲労抜きジョグの予定でしたが、最初からペースが上がり、それに任せて前半6:45/km、後半ビルドアップになりラストは6:00/kmくらいに上がりました。

ほんとは予定通りにゆっくり走るべきでしたが、明日にゆっくりの疲労抜きジョグにします。

30分　距離4.57km　平均ペース6:34/km　平均心拍数145　シューズはフレッシュフォーム1080