アップ、30分Eペース、ダウン　シューズはフレッシュフォーム1080

雨上がりだったので蒸し暑く、それと若干脚が重くて軽快には走れませんでした。

アップを心拍数やタイムを基準にするようにしてましたが、その日の体調により、足らなかったり多すぎたりするので、体感によりペース基準でラップボタンにしています。

そしてその後もずっとペースや心拍数が気になって時計ばかり見て走ってました。

バランスも右よりになっているので、左荷重にしようと走るなど、色々気にしながら走ってます。

そんな数値ばかり気にして走ってると、体感感覚が身に付きません。

アップの時間もペースなどを基準にするのではなく、感覚でボタンを押して、その後も体感で走るようにするのも練習だと思います。

失敗しても数値を見ながら走るのではなく、体感を鍛えて行く必要があると思いました。

明日、もう一度試してみようと思います。