アップ5分、Mペース35分（6:28/km）、ダウン5分　シューズはフレッシュフォーム1080

前半なかなかMペースまで到達しないので、頑張って走ってたら最後は6分/kmを切るくらいのビルドアップ走になりました。

前半20分　6:21/km　平均心拍数142bpm　最大心拍数149bpm

後半15分　6:07/km　平均心拍数147bpm　最大心拍数152bpm

前半の方が心拍数が低いけど、ペースを上げようと頑張ってたので、だいぶ息が上がってました。

後半は目標ペースに到達したので維持するつもりで、若干余裕ががあったように思います。

目標ペースに到達したので、それ以上ペースを上げる必要はないんですが、流れに任せてどんどんペースが上がってしまいました。

トータル45分　6:24/km　上出来です。

今週は休みなく走れたので週間走行距離は38km　来週は40kmに伸ばしたいです。