メニュー：　20kmペース走+3kmJog

本日、雨から雪の予報。日中の気温も上がらず、開始時の気温は2℃、オマケに小雨。止めようか迷ったが、丸２日休養だったので、何とかスタート。

寒かったので、上はブレーカー２枚重ね。それでも寒くて、出だしのペースが速くなってしまった。

10kmぐらい走ると、晴れて来たのでそのまま継続、しかし後半は一杯一杯の感じで、特に上りに差し掛かるとペースダウン、何とか20kmまで行き、3kmダウンJogして終了。