メニュー：　20kmペース走

練習会（２人）で、20kmペース走。

前半は4:10～4:00、後半は4:00～3:50の設定でスタート。

前半は上り傾向で少しキツ目でしたが、後半はその分下り傾向、フルマラソン以来初のロング走でしたが設定内で、いい感じで走れました。