メニュー：　Up4km+30kmレース

朝4:30起床し、自宅を5:00に出発。高速を使って移動したので、会場に7:15頃着きました。

既に駐車場は既に混み合っていましたが、体育館内はまだ余裕があり場所を確保して、ウォーミングアップまでのんびりと過ごしました。

30kmレースは、約20年ぶり2回目で、このコースは初めてで、ハーフで途中までは走った事がありますが、そこから更に上りがあるみたいです。

ウォーミングアップは、以外にも好感触で、わくわくしながらスタートラインに立ちました。

スタートして、ペースを確認するとちょっと速めでしたが、ちょっと冒険して3:40で押してみることにしました。

そのペースで、何とか6kmまで行きましたが、7km過ぎと13km付近の上りで相次ぎペースを落とし、ついにはいつものマラソンペースになってきました。

何とかそのペースを維持したかったのですが、20km付近でついに緊張の糸が切れてしまい、ペースは下がる一方で、下り基調なはずなのに5:00ペースぐらいまで落ち込みました。

やっと、ラスト1kmの看板を見つけ、スプリットを見ると、なんと1:54:??

一瞬、目を疑いましたが、このままでは、2時間切りも危うと思い、慌ててペースアップしました。

何とか、2時間切りだけは死守しました。

・・・が、最近のフルマラソンの30km通過と比べても、3分以上遅い、完全なる失敗レースとなってしまいました。

目標は

18:30-18:40-18:50-18:40-18:50-19:00

結果は

18:12-18:42-19:02-19:21-20:18-23:18

原因は走り込み不足や暑さもあるかと思いますが・・・、一番の原因はやはり最初の5kmのオーバーペースだったと思います。

思い起こせば、20年前に30kmに出た時にも、オーバーペースで、ラスト5kmから歩き出し2時間オーバーした事を思い出しました。

しかし、今回の挑戦（冒険？）はマラソンに向けては、良い経験になったと思います。

帰り道、兼ねてから一度入ってみたかった、砂湯へ行ってみました。

浴衣に着替え、横になると、砂をザックザックと掛けられました。これが以外と重く身動きが取れず、ゴクウが修行で使う重力室に入ったような感覚？で、しばらくすると、サウナに入った時のように汗が吹き出て来てました。

お店の人に「暑かったら中で動いてくださいね」と言われ、少しずつ体を動かしたら、だいぶ楽になりました。

終了後は、専用の浴槽で砂を落としてから、一般の浴場に入り、すっきりしました。

その後、車で帰る途中で眠くなったので、30分ぐらい休もうと、駐車場で目を閉じたら、疲れが出たらしく、知らないうちに1時間以上も寝ってしまいました。