メニュー：　朝：通勤RUN、午後：練習会1000mx10

昨日、車置いて来たので、通勤RUN。

天気も良く、小鳥のさえずりを聞きながら、のんびりと走りました。朝の空気はひんやりとして心地良かったです。

午後は練習会があり、ウォーミングアップ3km後、1000mを10本行いました。（設定ペースは3:25で、5本目終了後給水）

前半は、3:16-17-24-25-24

後半は、3:33-26-22-24-22

※5本目の時LAP押し忘れて6本目と繋がってしまいました。

10本トータルの平均では目標クリアですが、6本目のスタート時に右足の指が攣ってしまいペースダウンしたのと、後半は疲れとともに緩走がかなり

長くなっています。

終了後、シューズを履き替える時に、また指が攣ってしまい、しばらく休んでから、3kmダウンJOGしました。

昨日の飲酒＆暑さも多少あるかもしれませんが、足の指が攣るのは、恐らく走り方のせい？

シューズもつま先が減っていますし、如何に蹴りに頼った走りをしているかが、出ていると思いますが・・・修正は中々難しいです。