10kmBUP
メニュー： 10kmBUP+3kmJog
足の痛みは無くなったので、ビルドアップ走を行いました。
最初は様子見でゆっくり入り、徐々に上げて3:40まで。疲労が残らないように10kmで止めて、ダウンJogと流しをして終了。
「楽」せず、「楽」しく、夢に向かって・・・
atano
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 42歳 |
| 身長 | 178.0cm |
目標は、「マラソンで自己ベスト更新！」
スピードは年々落ちて来てますが、マラソンは奥が深く、まだまだ自己ベストの可能性があると思います。
ここ最近、目標レースも無く、ほとんど冬眠中・・・、来シーズンに向けて頑張ります。
